script src="//yastatic.net/es5-shims/0.0.2/es5-shims.min.js">

Как реагировать на обиду?

 

Так случается, что обиды вспыхивают огнем совершенно на пустом месте, не имея каких-либо серьезных оснований для этого. Существуют и хронические обиды, которые живут в нашем сердце и постоянно напоминают о каком-то неприятном инциденте.

Мы и сами зачастую не в силах понять и осознать истинные причины обид со стороны людей окружающих нас. И бывает что ситуация доходит до точки кипения и подобная форма реакции на наши действия и чувства заставляет уходить в себя и прощаться с хорошим настроением.

Для правильной и адекватной реакции на обиду, следует понимать происшедшую ситуацию. Что я сделал не так? Возможно это легкое недоразумение или мои действия действительно были неосторожны? В этом случае следует придерживаться трех определенных правил.

 

1. Первое, что вы можете сделать с обиженным человеком, это мягко уйти из общения. Продолжая настойчиво и упорно пытаться выяснить причину внезапной обиды возможно только обострение ситуации и взращивание конфликта.

При первой же возможности следует уйти от проблемного общения без применения оправдательных разговоров. Найдите в себе силы и скажите — «Прости меня, я вовсе не хотел тебя обижать». Этого будет вполне достаточно, и, конечно же, лучше сменить тему на более позитивную.

2. Как правило, прекращение общения действует не всегда эффективно или не действует вовсе. Люди существуют разные: интересные, любимые, нужные и просто дорогие — с ними хочется поддерживать теплые и здоровые отношения, но, к сожалению, перевоспитывать их, по правде говоря, совершенно бесполезно.

В таком случае поможет психотерапия оперативного действия, которая поможет снять эмоциональное напряжение и отодвинуть негатив в сторону.

— Нейтральная реакция на обиду. Просто воспринимайте обиду, как погодное ненастье, которое в очередной раз сменило солнечную погоду. Таким образом, вы даете понять обиженному, что вы не собираетесь положительно подкреплять привычку обижаться на вас.

— Разрешите человеку выплеснуть эмоции. Пускай он хорошенько выговорится, поплачет или даже поругается. От этого, возможно, станет легче на душе.

— Постарайтесь помочь обиженному и поднимите настроение. В этом поможет какой-либо общий интерес, либо смешная картинка. Если это ваша любимая девушка, то приятные подарки в виде цветов и других знаков внимания дадут положительный эффект.

3. Четко определите категорию отношений с этим человеком. Поскольку отношения вещь достаточно неустойчивая и живая, то партнер при продолжительном общении может занимать не очень комфортную позицию по отношению к вам и расценивать вас как друга, близкого человека и т. д. Задайте правила общения, которые будут соответствовать семейным, общественным, деловым стилям.

Умейте выслушать обиженного вами человека, задайте наводящие и откровенные вопросы, дайте открыться человеку и высказаться, при этом сами постарайтесь понять позицию собеседника.

Это поможет в решении конфликтной ситуации. Обсудите с вашим партнером ситуации, которые неприятны кому-либо из вас, дабы не допускать ошибок в будущем.

Не стесняйтесь признавать свои ошибки и возьмите за правило подстраиваться под партнера и находить компромиссы.

Обсуждайте это открыто и дайте понять друг другу, что ваши отношения вам дороги и вы хотите оставаться вместе как можно дольше. Не бойтесь перевоспитывать друг друга и при этом разрешайте делать это. В этом случае конфликты могут свестись к минимуму.

психотерапия, психология, неврозы

script src="//yastatic.net/es5-shims/0.0.2/es5-shims.min.js">

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *